Sole ist eine mit Salz gesättigte Lösung. Aus Himalayasalz-Brocken lässt sie sich mit wenig Aufwand zu Hause ansetzen. Sie wird für Salzbäder, Fußbäder und zum Befeuchten bei Inhalatoren genutzt.
Sole selbst ansetzen
Glas vorbereiten
Nimm ein sauberes Schraubglas, am besten mit Kunststoff- oder Glasdeckel. Metallteile rosten mit Salzlösung.
Brocken einfüllen
Fülle das Glas etwa zu einem Drittel mit Salzbrocken.
Mit Wasser aufgießen
Gieße Leitungswasser (kalt oder lauwarm) auf, sodass die Brocken bedeckt sind. Lass etwas Platz nach oben.
Warten
Nach einigen Stunden bis zu einem Tag ist die Sole gesättigt. Bleibt Salz am Boden zurück, kann sie nichts mehr lösen.
Nachfüllen
Entnimmst du Sole, füllst du Wasser nach, bis die Brocken sich aufgelöst haben. Neue Brocken gibst du bei Bedarf dazu.
Wie salzig ist gesättigte Sole?
Etwa ein Viertel des Gewichts ist Salz, rund 26 Prozent. Für Anwendungen wird sie deshalb meist verdünnt. Folge dabei den Hinweisen des jeweiligen Produkts.
So sieht es aus
Wofür wird Sole genutzt?
- Salzbad: ein paar Löffel Sole im Badewasser (Anleitung)
- Fußbad: in einer Schüssel mit warmem Wasser
- Inhalator: zum Befüllen mancher Geräte, nach Herstellerangabe
Trinken?
Das „Sole-Trinken am Morgen“ ist verbreitet, einen Nutzen können wir nicht belegen. Bei Bluthochdruck, Herz- und Nierenproblemen oder salzarmer Diät: nicht ohne ärztlichen Rat.
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Häufige Fragen
Wie lange hält sich Sole?
Gesättigte Sole ist durch den hohen Salzgehalt gut haltbar. Verschließe das Glas und schüttle es nicht, damit sich nichts mit Schwebstoffen vermischt. Wird sie trüb, setz sie neu an.
Woran erkenne ich, dass die Sole gesättigt ist?
Wenn sich im Glas auch nach einigen Stunden noch Salz am Boden befindet, kann die Lösung kein weiteres Salz aufnehmen.
Kann ich Sole trinken?
Dazu geben wir keine Empfehlung. Gesundheitliche Vorteile sind nicht belegt, und die Salzmenge zählt zur täglichen Salzzufuhr. Bei Bluthochdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen bitte ärztlich klären.
Welches Salz eignet sich für Sole?
Salzbrocken oder grobes Kristallsalz ohne Zusätze. Feines Salz verklumpt eher.
